17 lat

Witam Mam 17 lat 186cm wzrostu 73kg wagi, chciał bym nabrać masy mięśniowej, prosił bym o rozpisanie co mam jeść, + może być jakaś suplementacja. pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc

Witam mam 17 lat 167 wzrostu 60 kg .Ćwicze od roku na klate biore 70 kg co brać na szybki i duzy przyrost mięśni.Piszcie na gg 24046444

Witam mam 17 lat . 167cm waze 54kg ! Jak mam sie odzywiac aby jak najszybciej przytyc ? Regularnie trenuje :D Prosze o szybkie odpowiedzi. najlepiej bez gainerow i innych uzywek :D

Mam 179 cm wzrostu i waze 70 kg. w wieku 17 lat. i trenuje xc i mam taki problem nie moge schudnac w zaden sposob czy moze macie jakies sprawdzone metody chudniecia?

mam 17 lat, 183 cm, 70 kg Nie wiem co brać. chce zwiększać swoją wage ok 3-4 kg miesiecznie nie chce zeby to byly ,,puste'' kalorie chce cwiczyc czekam na podpowiedz!

Cześć Mam 17 lat Ważę : 85kg Wzrost:175cm Wyszło mi zapotrzebowanie:3443,27 Chciałbym ułożyć diete odchudzajaca , tylko nie wiem o ile mam zmniejszyć spożywanie kalori?

pytam w imieniu kolegi ma 17 lat i 177cm wzrostu waga 68kg i ile maxymalnie może jeszcze urosnąć ?? i co może robić aby rosnąć?? lub co jeść- białko?

Mam 17 lat,nigdy wcześniej nie ćwiczyłem żadnych sztuk walki...jaka sztuka jest najlepsza dla żółtodzioba? (dodam,że chciałbym nabrać jedynie pewność psychiczną oraz po prostu mieć pojęcie na temat bicia się)

Witam mam 17 lat i chciałbym sobie ułożyć plan ćwiczeń oraz dietę ale nie za bardzo wiem jak do dyspozycji mam dwa hantle gryf prosty i ławeczkę bez modlitewnika z góry dzięki :D

Jakie ćwiczenia hamują wzrost? Mam 17 lat. Wykonuję codziennie podnoszenia 15 kg sztangi na rękę. Chciałbym sie dowiedzieć czy spowoduje to zahamowanie mojego wzrostu? Jakie ćwiczenia mogą to spowodować?

Witam. Mam 17 lat i ważę 43 kg. Proszę o poradę. W jaki skuteczny sposób mogę przytyć ?

Mam 17 lat. Ważę 60 kg. Wzrost 181. Oto moja dieta czy coś zmienić? /SFD/Images/2015/7/25/45fbab7c6dfc417bbf69b87da2033f7f.jpg

Waga 75kg 17 lat 183cm cel zrobienie masy.nie dałem przed oli potreningu ego bo to różnie. /SFD/Images/2015/8/13/0293c5317733484482e64219d0d77046.jpg

Mam 17 lat 181 cm i chciałbym urosnąć do 210cm co robić co jesc cwiczyc i czy sa na to nawet jakies zabiegi operacje czy cos w ten desen aha no i cwicze na silowni ale od 7 mies i czy to jakos wplywa na moj wzrost

gram dobrze w piłkę mam 17 lat i mieszkam w warszawie nie chce się zmarnować i mam chęć grac mój nr gadu:13818762 mam serce ducha i wytrwałość. Jakie będą koszty takiej pasji?

Witam Jestem świezy na tym forum. Mam takie pytanie mam 17 lat ćwicze okolo 5 miesiecy, czy oplaca mi sie zrobic cykl na kreatynie? da mi to jakies efekty?

Witam. Mam 17 lat i chodze na siłownię od miesiąca. Co prostego (typu banan) mam jeść 30 minut przed i po treningu? Czy mam jeść też coś ODRAZU przed i po treningu ??

MAM 16 PRAWIE 17 LAT SĄ JAKIEŚ ZAWODY ORGANIZOWANE DLA MOJEGO WIEKU JAK TAK TO GDZIE JEST JAKAŚ STRONA BO CO SZUKAŁEM TO SĄ TE KTÓRE JUŻ SIĘ ODBYŁY ;( POMÓŻCIE

Szukam jakis tabletek z apteki(tylko) wspomagajacych spalanie tkanki tluszczowej. Mam 17 lat, waze 87 kg. 196 cm wzrostu. Cwicze w domu od niedawna. Co polecacie?

Witam mam 17 lat mój staż treningowy to jakies 3 miesiące chciałbym połaczyc ZMA KREATYNE I BIAŁKO co o tym myślicie prosze o odpowiedz z góry bardzo dziękóje pozdro wszystkim